-
تحدّي الغالون على "تيك توك" قد يُشكّل خطراً صحياً
ظهر تحدّي على منصّة "تيك توك" مؤخراً تحت إسم Thegallonchallenge أي "تحدّي الغالون"، وهو يقوم على شرب قرابة 4 ليترات من الماء يومياً لمدة 30 يوم، بغية بهدف تعزيز جمال البشرة وإشراقها، ولكن ما حقيقة فائدة تلك الخطوة وهل يمكن أن تُشكّل خطراً على الصحة؟
تعدّت مُشاهدات ذلك التحدي على منصّة "تيك توك" الـ15 مليون أما المُشاركة به فكبيرة كذلك، وهو مستلهم من نجمات وعارضات عالميّات اعتمدن مطرات المياه الكبيرة جداً كأكسسوار يُرافقهن في يومياتهن.
اقرأ أيضاً: المملكة المتحدة.. تيك توك قد تدفع غرامة كبيرة
ولا تعتمد الحيلة على أي دراسة علميّة مثل الكثير من الحيل التي يجري الترويج لها على وسائل التواصل الاجتماعي، فلا وجود لأي فائدة من الإفراط في شرب الماء يومياً بل أن هذا الأمر قد يُشكّل خطراً على الصحة.
حيث يمكن لاستهلاك الكثير من الماء أن يكون ساماً للجسم، بالأخص أن هذا الأخير يتألف من 65% من الماء ويحتاج للحفاظ على هذا التوازن الطبيعي في نسبة المياه المكوّنة له، فيما الخلل في هذا المجال فيمكن أن يتسبب بتسمم الماء الذي يُطلق عليه أيضاً تسمية "الإفراط بالترطيب".
ويؤدي الإفراط في تناول الماء إلى التخفيف من تركيز الملح والصوديوم بالدم، وهو يمكن أن يُسبّب شعوراً بالغثيان، ونوبات تقيوء بجانب أوجاع في الرأس، أما في بعض الحالات الحادة فيمكنه التسبب باضطرابات عصبيّة وحتى استسقاء دماغي يُهدّد الحياة.
ولا يحتاج الجسم إلى شرب قرابة 4 لترات من الماء يومياً للحصول على كفايته من الترطيب، إذ يكفي أن نتناول بين لتر ونصف ولترين من الماء بما يتناسب مع العمر، والبيئة، والحالة الصحيّة أما في حال ممارسة نشاط رياضي أو ازدياد حرارة الطقس فيمكن استهلاك ليترين ونصف من الماء يومياً خاصةً أن التعرّق يتسبب بفقدان الماء من الجسم.
والحل الأمثل في ذلك المجال هو أن نستمع إلى حاجات جسمنا ونؤمن له الترطيب بانتظام بما يتوافق مع هذه الحاجات، مع الأخذ بالاعتبار أنه مع التقدم في السن يختفي الشعور بالعطش.
وبجانب الحصول على حاجتنا من الماء، ينبغي أن نتبنّى نظام غذائي متوازن ونستهلك ما يكفي من الخضار والفاكهة التي تساهم في ترطيب الجسم، فمن شأن تلك الخطوات أن تحافظ على نضارة البشرة وإشراقها دون الحاجة إلى استهلاك كميات من الماء تزيد عن حاجة الجسم في هذا المجال.
ليفانت-وكالات
